quinta-feira, 20 de dezembro de 2012

Novidades

E finalmente resolvi encarar meu armário.
Muita coisa guardada que não me servia há anos voltou a servir e tantas outras passaram do ponto e ficaram grandes. Que bom!

Completei minha 3a corrida de 5km e o meu tempo vem diminuindo cada vez mais :)

Além da musculação, boxe, muay thai, corrida, inventei agora de fazer step e spining.
Step - OK. Gosto muito, acompanho bonito a coreografia e aguento a aula toda e ainda quero mais.
Spining - Sensação que vou morrer. MEO DEOS, quem inventou essa aula? Mas ok, sou teimosa e persistente e não tenho pressa. Também não tenho vergonha em pedalar em pé 15 segundos quando a ideia era pedalar 1 minuto. Faço o que posso.

Emagrecendo bem, com saúde e muito, muito feliz.
Com calma e s

terça-feira, 27 de novembro de 2012

Novo peso

Estava estacionada no 90,1kg ha muito tempo. Mas seguia meu treinamento e cuidado com alimentação como se nada estivesse acontecendo.
E finalmente hoje pela manhã (me peso todas as manhãs, sem roupa, na mesma balança para ter controle da variação certa) pesei 89,6kg.
Que beleza!!!
E para comemorar eu tomei um copo de água! Hahahahaha.
É que enquanto estiver com o balão ficarei sem beber álcool para aproveitar o balão ao máximo.
Defendo a reeducação alimentar com unhas e dentes, e (por experiência própria) sou radicalmente contra qualquer dieta maluca e restritiva. E eu gosto sim de um vinho e de uma cervejinha de vez em quando mas como o balão não é para o resto da minha vida, optei por eliminar o álcool que é um vilão na perda de peso.
No mais é isso. Parece que o período sombrio de peso estacionado passou e retomaremos a curva ladeira abaixo, mas sempre com saúde.
E sim, continuo treinando todos os dias, inclusive sábado e domingo. E também estou fazendo um treininho leve de corrida, mas esse ainda não estou tão rigorosa.

Ah, e mais uma coisa! (fiquei muito tempo sem escrever, então aguenta!)
Não estou comprando muitas roupas pois espero perdê-las :)
MAS (lá vem o meu MAS) fui viajar e precisava comprar uns shorts e fui à Hering e comprei 3 shorts tamanho 46.
Ai que delícia comprar roupa de gente né?

quinta-feira, 8 de novembro de 2012

Enxerida

Como já disse, uma das minhas metas pessoais é CORRER.
E enxerida que sou me inscrevi na minha primeira corrida de rua.
Estou treinando para isso. Já corro direto 2km e o resto me arrasto, mas é isso aí, vou no meu ritmo.
E vou falar que só de anunciar isso para as minhas amigas 3 delas já estão animadíssimas. E não, elas não são gordas. Só que não são boas na corrida e se animaram super ao saber que eu estou começando! Querem começar também!
E com companhia sempre é mais legal né?
Bora correr!!!

segunda-feira, 29 de outubro de 2012

Corrida, Bike, Musculação, Boxe, MuayThai. Tá bom assim?

Há 1 semana decidi que final de semana também seria dia de malhar.
Este último sábado foram 25km de bike na ciclovia da Marginal.
No domingo não tive coragem de enfrentar o sol de novo... (fiquei com um bronze lindo viu - irônica)
Hoje, segunda feira, de manhã tive musculação com o personal - lembrando que é musculação com os batimentos acelerados, fazendo séries intercaladas e sempre com aeróbico no meio para elevar os batimentos). Depois a tarde, aproveitei que estava tranquila no trabalho e fui correr no parque Ibirapuera.
Ainda não consigo dar 2 voltas completas, mas está quase...
No final, acho que meu balnao pulou demais - apesar de eu não ter sentido - e senti uma leve dorzinha... Fui alongar e parecia que eu estava dando um nó no balão. Hahahahaahahaha. Nem eu me aguento com minha neurose de exercício!
Só sei que uma coisa é certa: o prazer que a atividade física proporciona é bem mais duradouro que o prazer de um brigadeiro...

sexta-feira, 26 de outubro de 2012

Balão, seu lindo

Continuo não tendo nenhum problema com o balão. Nada, nada, nada.
A alimentação mais fracionada faz diferença sim, nem que seja um polenguinho light. Se eu fico longo período sem comer sinto tipo um buraco no estômago... En†nao, bora seguir o que a nutricionista mandou né?

A academia já voltou no nível Chuck Norris IV o que me deixa muito feliz.
Agora entro com outra meta pessoal. Como já treino de 2a a 6a, nnao gosto muito de ficar parada no sábado e no domingo, entnao vou começar a correr!!!
Sim salabim! Correr!

O meu peso atual está perto dos 92kg. Acho que quando engravidei, há 3 anos, estava com uns 95kg. Parece pouca diferença mas o corpo ativo, que malha, é bem diferente do corpo sedentário.
Visto calças que eu não usava com 95kg. E nnao adianta me dizer que são esses 3 kg não.
As medidas estnao mais proporcionais, o corpo está forte, e tudo está lindo.

Já avisei o personal: A barriga e o peito são problemas do cirurgião. Mas o braço e a perna são problemas dele!

A vida é dura para quem é mole né não?

domingo, 7 de outubro de 2012

Eu e meu Balão - dia 3

Depois de passar um medo terrível das possíveis cólicas, dores, vômitos e tudo mais que dizem que acontece nos primeiros dias de balão, posso afirmar uma coisa: Exercício físico só faz bem!
Explico: Eu não vomitei nenhuma vez, não tive dores horríveis, nada além de sentir que há realmente dentro do meu estômago. O médico e as enfermeiras foram categóricos: A prática de exercício que eu venho tendo ajuda muito na recuperação de qualquer coisa que nos aconteça!
Hoje comecei a sentir alguma fraqueza, moleza, mas já fui liberada para comer proteína magra e carboidrato só de legumes mesmo!
Tão tão tão feliz que amanhã, segunda feira estarei de volta à academia!!!
Claro que vou devagar e tals, mas não vou interromper nem uma semana!!!
Muito muito muito feliz!!!
E sim, já comecei a emagrecer. Eu sei, eu sei que só tenho 3 dias de balão, mas posso dizer que (até agora) estou amando o meu balão!

quinta-feira, 4 de outubro de 2012

Balão dia 1

Acabei de colocar o balão e fiquei até com vergonha de ficar tensa.

É realmente ridículo. Você toma uma sedação XUXU BELEZA e acorda numa boa.

Agora veremos os próximos 4 dias que dizem ser bem ruins...

Mas a tendência é só melhorar!

quarta-feira, 3 de outubro de 2012

Oi Balão

Bom gente,

amanhã coloco o meu balão.

Ainda estou oensando num nome carinhoso pois ele vai ficar comigo nos próximo 6 meses e temos que ter um certo grau de afinidade né não?

Decidi semana passada e marquei para esta semana.
Meu irmão casa semana que vem, depois tenho um casamento na Bahia e do jeito que as coisas iam se eu ficasse adiando só ia colocar esse balão ano que vem. Entnao, ou vai, ou racha. Decidi IR....

Como boa cagona que sou, estou me cagando.

Hahahahahahah. Vejo aqui a maioria de gastroplastizados e eu com medo de um balãozinho furreca. Sem corte, sem costura, sem anestesia. Okokok. Vou me controlar, prometo.

 Bom, meu objetivo é emagrecer de 25 a 30 kg nos próximos 6 meses.

Abusada né?
Mas também confiante. Pretendo voltar a treinar em 1 semana, no mesmo ritmo Chuck Norris. Todo dia!!!

Amanhã conto como foi :)

Olha quem voltou!!!!

Ai, pronto. Voltei a emagrecer.
E animadíssima do jeito que estou, ontem, malhei de manhã, e a tarde fui correr (SIM, CORRER) no parque a tarde.
Consegui. Corri 1,5 Km e não morri. Depois andei mais 1 km, corri mais 0,5km e por fim andei mais 3 km.
Confesso que fiquei bem cansada no final do dia mas hoje estava zerada! E claro, muito orgulhosa!
Hoje voltei à academia e quando eu achava que os treinos com o meu personal assassino não poderiam ficar piores... eu estava muito enganada. Hoje ele inventou um tal de chute com pulo que eu vou te contar uma coisa viu...
Eu até queria, mas a coxa não respondia...
Amanhã tem mais musculação e vamos ver se dou mais uma corridinha.
Ahhhhhhhhhh.
E amanhã cedo tenho a consulta com o doctor do balão!!!
Conto tudo depois!
A vida é dura para quem é mole!!!

quarta-feira, 12 de setembro de 2012

Medidas

É, realmente estou estacionada na balança, MAS (sempre tem um mas...) as medidas continuaram diminuindo. Isso pode ser explicado de uma forma muito simples: Músculo é mais pesado do que a gordura, porém ocupa um espaço menor. E é isso que está acontecendo por enquanto. Ganhando mais músculos e perdendo menos gordura. Ok, é válido também. O que interessa é não ganhar nem peso, nem medidas.
Mas o balão está decidido. Quero dar uma acelerada.
Vou manter meu supertreino de 5 dias com musculação com batimento acelerado, muay thai e boxe. Ai, só de lembrar minha língua vai no chão, mas o pior de tudo é que eu amo!!!
Voltei a ter gosto pelo exercício.
Acho que já falei aqui antes, mas vale lembrar: eu estava tão desgostosa comigo mesma que tinha até deixado de gostar das coisas que me faziam bem. Havia inclusive deixado de me cuidar.
Mas é aquilo que eu falei, agora eu sou um exemplo a ser seguido pela minha filha e isso é muita coisa para mim, é muito importante.
:)

terça-feira, 11 de setembro de 2012

Eu e o balão

Estou 99,9% decidida a colocar o balão.
Meu peso estacionou MAS hoje fui à endócrino e continuo perdendo medidas. E muitas.
Isso porque o ganho de massa muscular foi grande este mês.
Mas isso me fez pensar que quero acelerar o processo.
Estou esperando minha médica me passar o contato de um segundo gastro para eu conversar sobre o balão.


terça-feira, 4 de setembro de 2012

Abandono Master do Blog

Eu sei, eu sei do meu abandono do blog.
Estou treinando 5 vezes na semana e ainda assim o meu peso quase não alterou.
Meio que estou ignorando isso do peso pois se não eu me irrito (e como - do verbo comer).
Bom, mas vamos falar de coisa boa
TOP THERM???
Ai tô piadista.

Vamos falar do meu treino:
2a, 4a, e 6a feira faço musculação com aeróbico - Ou seja, séries intercaladas com 10 minutos de aeróbico. Isso serve para manter o ritmo cardíaco alto e potencializar a queima de gordura.

3a e 5a feira tem treino de boxe e muay thai bem corrido. Agora já faço pouco intervalo entre os rounds e os mesmos estão aumentando (antes eram de 2 minutos, depois de 3 minutos e agora são 5 minutos) Sendo que existe um circuito (chutes, flexão, sombra na corda, pular corda, e a luta mesmo)


Sobre a luta, ela já me rendeu alguns hematomas, o que acaba fazendo parte.
Hoje mesmo ganhei 2 chutes "de jeito" na coxa, e a graciosa já está roxa...

Mas é isso. estou começando a repensar o balão pois estacionei no peso...
vamos ver as "Cenas do próximo capítulo"

MAS jea é bem clara as transformações no meu corpo:
Coxas bem mais finas, braços fortes (sim, o bíceps marca já), coxa forte, bunda dura, canela dura.
Por aí vai. Os resultados são suuuuper positivos


segunda-feira, 23 de julho de 2012

Férias e abandono

Consegui pegar uma semaninha para ir para Ubatuba com minha azeitona.
Foi uma delícia. Solzinho de inverno é a melhor coisa.

Mas.....
Como acabei tomando cervejinha e tals, me mantive no estacionamento da balança.

Mas......
Já voltei ao treino nível RAMBO e para o controle MILITAR da alimentação.

Agora, além dos treinos de manhã com o personal, volto para a academia final de tarde para PELO MENOS 30 minutos de aeróbico puro. Delícia!


segunda-feira, 2 de julho de 2012

Estacionamento

Ai, este mês de Junho foi uma coisa... Uma coisa parada na balança.
Meu peso praticamente não mudou, mas também devo confessar que dei minhas escorregadas.
As vezes a gente fica se achando "Olha como estou emagrecendo" e aí acaba confiando demais...
Não engordei, mas emagreci 1 kg.
Pronto, já tô esperta de novo e já voltei ao nível Atenção Total!
Não adianta malhar e descuidar da alimentação.
É uma parceria e um não funciona sem o outro.

E não vou colocar culpa em platô, nem em inchaço, nem nada.
A culpa é só minha e de mais nada nem ninguém.

Então, bora ter culpa pelo emagrecimento né não?

terça-feira, 26 de junho de 2012

Poxa, minha coxa...

Distendi minha coxa...
Com esse frio é preciso ter mais atenção ao treino pois sair da academia com o corpo quente e de repente esfriar, pode dar m....
Mas ta tranquilo. Hoje fico sem treinar, passo pomadinha e deixo a coxa bem quentinha. Amanhã já volto com "sangue nozóio".

quarta-feira, 20 de junho de 2012

Nível do Treino: Rambo

Sério, meu treino na academia anda num ritmo tão forte que nem sei como eu me atrevo a voltar lá no dia seguinte! Hahahahahahahaha.
No final sempre falo para o meu personal: "E o pior é que eu gosto..."
E é a mais pura verdade!
Adoro suar, adoro me sentir cansada de tanto treinar. E sem dúvida o meu dia é diferente depois de um treino exaustivo. Me sinto muito mais bem disposta e animada para tudo que me espera naquele dia.
É muito gostoso quando a gente consegue manter o esforço e assim alcançar objetivos.
Meu personal também é um caso a parte. Ele é super animado com a minha decisão de emagrecer mudando o estilo de vida. E adora mais ainda porque eu adoro treinar boxe e muai thay pois assim ele tem uma pupila, já que ele é ex lutador de boxe.

Senti que hea umas 2 semanas dei uma relaxada no cuidado com a alimentação. Como sabemos não podemos relaxar pois quando eu perco 1 kg sei que poderia ter perdido 2kg... Então bora voltar para o controle da alimentação de forma ditatorial. Sem essa de "Ah, mas mesmo dando meus pulos eu continuo emagrecendo..." É, mas poderia estar emagrecendo mais...

terça-feira, 19 de junho de 2012

Separação pode ser bom, ou pode ser ruim

Para mim foi ótimo.
Descobri como meu ex marido me atrasava a vida.
Decidi emagrecer em janeiro de 2012, mesma época em que decidi me separar de uma vez por todas.
Eu sei que sempre colocamos a culpa nos outros, mas eu assumo toda a responsabilidade do peso em que cheguei.
Assumo também o compromisso de a partir de agora me cercar apenas de pessoas que me façam bem. De verdade.
Isso para mim é fundamental pois desconto minhas frustações na comida.
Fiquei junto por 7 anos, dos quais 2 anos de casamento.
Para mim, o que mudou a relação nnao foi o casamento mas sim a maternidade.
Depois que minha filha nesceu percebi que não podia cuidar de 2. Na verdade eram nós 2 que deveríamos cuidar dela. Ou seja, estava tudo errado.
O fato é que desde que me separei me sinto mais leve.
mais compromissada comigo e com minha filha.

Uma das coisa que mais pesou na minha decisão de emagrecer de uma vez foi o nascimento da minha filha. Pois a partir daquele momento eu não era mais o reflexo dos meus pais. A partir do nascimento da minha filha eu me tornei exemplo a ser seguido. E para ser um exemplo a ser seguido eu precisava me mexer. E foi isso que eu fiz.

Toda hora meu ex marido quer voltar e tal. Isso não chega nem a massagear meu ego, pois sei como seriam as coisas caso eu voltasse.

Hoje estou feliz, compromissada, determinada e cuidando de mim de um jeito que (talvez) eu nunca tenha cuidado.

Um dia a calça cai

E este dia chegou.
Minhas calças fusô (não faço a mais vaga ideia de como se escreve) jea estavam meio soltas na canela e joelho. Meu personal andava me sacaneando, para eu por a mão no bolso e comprar roupas novas.
Mas eu ainda acho que posso esperar mais um pouquinho...
Hoje no treino (que não foi nada leve), quando fui pular corda, a cada 1 min de pulos tinha que parar e puxar a calça para cima.
Foi engraçado e muito animador!
Coisa de gorda né. Achar o máximo a calça caindo!

segunda-feira, 18 de junho de 2012

Só pegar o ritmo

Sério, para emagrecer não tem fórmula mágica.
Cuidar da alimentação + exercício físico (constante e regular)
Essa é a fórmula beasica e que funciona!
Isso eu posso comprovar!

Claro que a gente não acorda um dia e decide assim fácil. A gente precisa tomar uns tapas para aprender... Mas aprende... Ô se aprende!

Uma coisa muito bacana é como eu retomei o gosto por exercício. Sempre adorei fazer exercício, mas com o peso todo e todo o desânimo eu havia me esquecido de como é bom!
Mas tem uma coisa nessa vida que eu odeio e não consigo: Correr.
me coloca para pedalar, pular, socar, jogar, puxar ferro, dar cambalhota, o que for. Mas não me coloca para correr.
Na esteira, impossível. ODEIO. Fico com raiva de mim mesma por correr correr e não sair do lugar.
Na rua eu até tento, mas depois de 2 quadras já estou de saco cheio.
Juro que queria correr, me esforço, mas eu ODEIO.
Ainda não vou desistir, mas preciso arrumar algum jeito de odiar um pouquinho menos...
A vida é dura para quem é mole!




Começo a corrida pensando assim...         ...e 5 minutos depois estou assim





quarta-feira, 13 de junho de 2012

Saber dar valor

Quando começamos a emagrecer é comum acharmos que emagrecemos pouco.
Aí eu pergunto. Emagrecemos pouco em relação à que?

- Ao total que se tem que perder? Sim, pode ser pouco...
E se a gente pensar o quão difícil foi perder estes kilos?

Eu, até agora emagreci 14 kg, e, realmente, ainda faltam quase 40kg para perder.
MAS (sempre tem um MAS)
Se eu pensar que já emagreci 12,5% do meu peso total? Aí já tá mais bacana né?
Pensa em 12,5% de desconto numa roupa, ou num sapato. Alivia bem né?
Mais espantoso é quando pego minha filha no colo (que tem 13kg e 2 anos) e vejo como pesa. Além do peso tem o volume perdido.
Sério, olha uma criança de 2 anos na rua e veja como é bastante coisa.

Se falarmos em centímetros perdidos, também fica beeem bacana:
Foram:
- 22cm de cintura perdidos
- 10cm de coxa perdidos
- 13cm de busto perdidos

E ainda tem o tornozelo e panturrilha que estão bem mais finos (ou menos gordos), o rosto que diminuiu, o pulso, os dedos, e assim segue.

Não podemos desprezar nem 1kg perdido. Todos são valiosos e no final farão parte do pacote total.

Quero ver tu carregar 14 sacos de açúcar sem reclamar.



Voltei - Endorfina sua linda!

Nossa, fiquei sumida né.
na verdade foi falta de ENDORFINA.
Meu personal entrou de férias e eu só estava andando de bike e fazendo o elíptico. Sem boxe, sem muay thai, e sem musculação. Só aeróbico.
Foi ótimo, não engordei e continuei emagrecendo, mas sinto muita falta de um personal na minha vida!
Mas, isso é passado e ele voltou!!! E eu voltei!!!
Socar saco de areia, chutar canela, puxar ferro. Hahahahahah. Ai que delícia!

Rumo aos -20kgs

Portanto minha nova meta é chegar a 92kg até meio de Julho.

Bora!!!

A VIDA É DURA PARA QUEM É MOLE!!!

terça-feira, 29 de maio de 2012

Confirmado - 99 kg

Prontinho, fui à médica e está confirmado. 99kg. Na verdade 99,400kg mas eu não conto miséria. Arredondo mesmo!
Se abaixo de 0,5 arredondo para menos, e se acima de 0,5 arredondo para mais.
Aprendi na escola assim. Hehehehe.
A meta dos 5kg num mês não foi batida - emagreci 4kg - mas agora carrego 1 kg a mais para a próxima meta que é:
- Emagrecer mais 7kg em 45 dias para bater os 92kg e comemorar 20kg perdidos.
Mas, como eu fiquei devendo 1 kg...
Terei que emagrecer 8kg em 45 dias.
Vamos começar AGORA!!!
VALENDO!!!

A linha de chegada está longe, mas com minhas metas sendo traçadas e alcançadas é isso que importa. Chegar aos 60kg na verdade é só a consequência de tudo isso.

quinta-feira, 24 de maio de 2012

Ansiedade dos 2 dígitos

Estou numa ansiedade terrível.
Sei que já cheguei nos 2 dígitos mas como determinei que me pesarei 3 vezes ao mês (dia 10, dia 20 e dia 30) tenho que esperar para atualizar o peso.
Dia 29 tenho endócrino e lá tenho outra das minahs pesagens oficiais - a que vai ver se cheguei ao meu objetivo de maio: 5kg a menos no mês.
Acho que deu e ainda tenho quase uma semana então acho que vai mais um pouquinho.
Minha próxima meta será chegar aos 92kg em 45 dias. 92Kg será uma marca importante pois terei emagrecido 20kg, o que é bastante coisa.
Maaassss como não quero ficar neurótica, vou antes me certificar da minha meta dos 5kg e depois vou trabalhar em cima da nova meta.
Muito animada!

quarta-feira, 23 de maio de 2012

O Short

Em janeiro, quando decidi emagrecer, estava na Hering comprando calça legging e camiseta para ir na academia.
Vi então um short muito do simpático. e olhando ele fora do corpo, parecia ser bem grande. Acho que é número 48. Na verdade não me ligo super nessa coisa de numeração pois cada loja tem uma numeração diferente. Aliás, tenho muito isso. Vejo a roupa fora do corpo e acho ela gigante. E quando vai ver, não passa da coxa. Hahahahahahaha.
Pois é. Lá fui eu e comprei o bendito short, que realmente não passava da coxa.
Mas ele seria uma das minhas metas.
A primeira conquista foi ele ter passado da coxa, atingido o quadril. Ok que cas ae botnao estavam muito distantes, mas já era um começo.
Ontem a noite coloquei o short e ELE FECHOU!!!
Apertado, mas FECHOU!!!

Sério, o blog é muito gostoso pois posso compartilhar coisas com pessoas que eu nunca falaria para ninguém. Mas aqui, todas estão no mesmo barco e isso é muito legal.

Só posso dizer que essa minha caminhada será longa, mas é muito muito muito satisfatória. Cada meta, cada kilo, cada centímetro é uma vitória a ser comemorada.

Só assim darei o valor devido a cada kilo perdido e na hora em que pensar em comer besteira, saberei do esforço jogado fora, da decepção de não alcançar minhas metas.

Pior do que trabalhar muito, é trabalhar a toa. Então, bora trabalhar muito, se concentrar para não trabalhar a toa!

segunda-feira, 21 de maio de 2012

Da Série: Emagrecimento Mágico - Perca Peso e Dedos



 Nem vou comentar a palavra "Revolucionária" estar sem acento, até porque, se tratando de ZeroDiet...
Nem dos acentos separados por espaços, pois isso já foi dito antes.

Vamos falar sobre o cenário. Sou eu ou esses girassóis estão tortos e esticados?

Na boa, eu atee quero emagrecer mas se para isso eu tenho que cortar alguns dedos da mão, tô fora!

Personal de férias não é desculpa

Meu personal entrou de férias.
Me deu um certo medinho de amolecer, mas agora que estou rumo à casa dos 90 acho bem difícil eu desanimar viu...
Continuo indo à academia fazendo só aeróbico. E para ficar tudo lindo, minha cunhada faz Curves e tem um cartão que dá 15 dias gratuito para quem ela quiser :)
Oba!
Então sigo fazendo o meu aeróbico na academia e faço mais aeróbico e um pouquinho de musculação na Curves também.
Porque quem está de férias é ele né...
É isso aí, bora emagrecer! E para sempre viu!

sexta-feira, 18 de maio de 2012

Da Série: Emagrecimento Mágico - Emagreça e Derreta Seu Cérebro Junto

Depois que resolvi cavar um pouco mais fundo nessas promessas de emagrecimentos mágicos, encontrei cada coisa que dá vontade de chorar viu.

Esse Zero Diet tem uma coletânia infinita de pérolas. Vou por partes para vocês não terem nenhum ataque.

Regra nº 1 - Nunca comece uma frase com reticência, pelo simples fato que não tem sentido algum.

Regra nº 2 - Não separe a última palavra da pontuação. Por exemplo - Forma correta - Oi, tudo bem?
Forma ZeroDiet - Oi , tudo bem ?

E particularmente eu adoro o textinho "reduza a fome e o apetite e perca peso já nos primeiros dias sem esforço" - Puro amor...

quinta-feira, 17 de maio de 2012

Da Série: Emagrecimento Mágico - Direção de Arte Fail

Oi Zero Diet. Você, de novo né?!

Amiga, você pode até estar com um corpo bacana, mas essa cara tá boa não.

Tô achando que o Diretor de Arte (se é que uma pessoa que faz o que faz nessa ZeroDiet possa ser chamada assim) cortou a sua testa e a sua arcada dentária ficou um pouco protuberante.

A fita métrica parece que foi recortada na mão, e sem tesoura...

quarta-feira, 16 de maio de 2012

Gordinha Simpática X Magra Antipática

Muito boa a imagem.
Roubei do blog da Raquel
Vale também dar uma olhada no post dela que está bem legal.

Da Série: Emagrecimento Mágico - A Lipo que não é Lipo

Cansamos de escutar que "agora a dieta da moda é..."
Escutamos também que óleo de coco ajuda a emagrecer.
Semente de linhaça ajuda a combater o efeito sanfona.
Massagem redutora que elimina 10 cm
Injeção que derrete gordura
e por aí vai.

Acho que tudo isso pode até ajudar e tal. Mas como um COMPLEMENTO.

O que emagrece de verdade é Reeducação alimentar e exercício físico.
Não tem nenhum segredo, nenhuma fórmula mágica, nenhuma contra indicação...

Esses dias encontrei este folheto na academia.
Achei o máximo o asterisco (marcado em vermelho) explicando que a tal "lipo sem cirurgia" (coisa que não existe já que lipo é um tipo de cirurgia...) diminui esse monte de centímetros com ajuda da reeducação alimentar.
E não é a reeducação alimentar que vai te diminuir né? Ahãm...

Aqui ao lado o folheto - o círculo vermelho mostra a balela da lipo e o círculo azul mostra o ótimo trabalho de edição de imagem que virou o joelho da coitada.

Ou seja, você pode fazer cirurgia (esta de fato ajuda, mas todos sabem que se não mudar os hábitos, mais tarde volta a engordar tranquilamente), reza brava, tomar óleo, injeção, dieta da lua, do sol, da terra, e sei lá mais o que, MAS se não se reeducar, se não mudar os hábitos, se não praticar exercícios NÃO HA QUEM EMAGREÇA ou NÃO HA QUEM SE MANTENHA MAGRO


segunda-feira, 14 de maio de 2012

Ilustra

Só para constar.
Adorei essa Ilustra do Renato Pontello

Frio e o Emagrecimento


Apesar de muita gente falar que no frio a gente come mais e blá blá blá, eu acho que se fizermos um esforcinho o frio pode ajudar no emagrecimento.
Eu, por exemplo amo tomar chá, até no verão. Então no inverno eu me acabo de tomar chá. No café da manhã, no lanche da tarde e a noite, eu tomo só chá. nada de leite, iogurte nem  nada. Chá e pronto.


Ir para a academia pode parecer difícil, mas depois que a gente chega lá, sentir o corpo aquecido pelo exercício é muito gostoso. Eu sei que depois passa, mas ficamos quentinhas por 1 hora... E o banho depois é muito mais gostoso.

A ideia é não parar nem desistir.
Cada Kg perdido é uma conquista que ninguém poderá tirar de mim, só eu mesma se desistir.
E como eu adoro essa sensação de vitória, de conquista e de "caminhando no rumo certo" não estou nenhum pouco afim de desistir e voltar ao sedentarismo e à culpa.

segunda-feira, 7 de maio de 2012

Academia sua Linda!

Ai, depois de um longo inverno....
Mentchira!
Foi só uma semana mas sinto uma falta.

Bom, recuperada da Virose Assassina que eu peguei hoje finalmente voltei a treinar. Ai que saudade que dá. E como é bom suar, ficar ofegante e não aguentar mais os próprios braços.

Hoje o Personal passou a musculação e um pouquinho de boxe.

E essa semana serão todos os dias, para já compensar a semana parada. Na verdade é para retomar o ritmo com mais rapidez!

Dia 29 tenho endócrino e a pesagem oficial para ver (tenho certeza que vou) alcançar minha meta - 5kg em 1 mês.

Acho que até o final da semana já chego nos 2 dígitos.

ÊÊÊ beleza.

Endorfina, te amo. Senti sua falta.

sexta-feira, 4 de maio de 2012

Óleo de Coco

Por mais que dizem eu tenho lá minhas dúvidas.
Acho que tudo age mais como placebo do que como qualquer outra coisa.

Fui a 3 médicos e os 3 ao ouvirem de mim que eu tomava óleo de coco, fizeram "Humpf".

Falaram que mal não faz, mas também não ajuda a emagrecer. E se tomado em quantidade pode ainda engordar.

Mas, de qualquer forma, fica a dica...

quinta-feira, 3 de maio de 2012

Virose

Apesar de eu concordar com a tirinha acima, eu peguei uma virose e esse é o único diagnóstico possível.
Começou com a minha filha que vomitou 1 vez e aí veio uma diarréia.
Depois eu, meu pai, meu irmão, minha cunhada, minha mãe e a moça que trabalha em casa.
Exatamente nessa ordem...

Então, quem começar a ficar meio mais ou menos, parem de achar que foi o restaurante ou os abusos do feriado...

sexta-feira, 27 de abril de 2012

Aham

Quantas vezes já pensei assim e no dia seguinte esqueci...

MAS agora não é mais assim viu. Como direitinho TODOS os dias. Juro!

E vamos lá!

A minha meta dos 10 kg off já foi alcançada (OOOBBBBAAAA), mas nada de descanço. Agora a meta é mais puxada e tem tempo determinado!
5 kg off até o dia 20 de maio
Hoje no médico (Clinica Motta) eu e o médico tivemos uma (feliz) surpresa! Marcou na balança 101kg. Eu juro que esperava uns 102, 102 e pouquinho, mas foi direto para o 101kg.
Para a meta dos 5kg então faltam mais 3 kg pois esta meta foi estipulada eu estava com 103kg.

Ai, só quem está nesta luta sabe.
É difícil, é fo.a, da vontade de jogar tudo para o alto
Mas na verdade, quando a gente sobe na balança e vê o resultado de tudo isso, a vontade que eu tenho é de comer salada e mais salada. Malhar mais e mais!

É muito gostoso ver o resultado de um esforço nosso. E é uma vitória nossa. Claro que a gente se cerca de pessoas que nos apoiam e ajudam (eu tenho minha endócrino que é mais uma terapeuta. Tenho o meu personal que é super animado, e tenho também o pessoal da Clínica Motta que é bem alto astral)

Enfim, o importante é mudarmos a cabeça, o estilo de vida, nos mantermos firmes no nosso objetivo, e nos cercarmos de pessoas positivas e que nos coloquem para cima!

Domingo farei 31 anos e estou muito feliz.
Apesar de estar longe do peso ideal, sei que estou no caminho certo, e sinto que agora é um caminho sem volta!
Muito feliz e muito orgulhosa das minhas conquistas!


segunda-feira, 9 de abril de 2012

Matérias legais





Ela emagreceu mais de 100 kg sem cirurgia (matéria do Terra Mulher) - clique aqui





Ela emagreceu mais de 30 Kg (Matéria da Boa Forma) - clique aqui

Quilo por Quilo

Não sei se alguém já assistiu mas vale a pena.
No Discovery Home and Health (canal 55 na Net) segunda-feira as 20h00 (aqui em Sp) passa este programa. Assiti hoje pela primeira ez e é muito muito muito motivador.
O episódio de hoje, o cara emagreceu 98kg em 12 meses (sem cirurgia) - De 208kg ele foi para 110kg.
O cara se transformou em outro homem, acima de tudo feliz.
Confesso que chorei e que estou determinada da mesma forma.
Uma coisa que todos falam, mas que só adianta quando resolvemos viver isso é: A mudança deve ser na cabeça, e então irá refletir no corpo.
Isso pode ser piegas e blá blá blá, mas é a mais pura verdade.
Eu estou rumo aos 2 dígitos e confesso que estou muito feliz e nada nada ansiosa. Pois sei que no ritmo que estou, a perda de peso é consequência.
Não tracei um objetivo de perder peso e sim um objetivo de ter uma boa vida, de poder ser uma boa referência para a minha filha, de viver feliz. E o resultado desta mudança de estilo de vida é a perda de peso.

Hoje estava conversando com uma amiga e me lembrei que dei à luz a miinha filha com incríveis 137Kg (distribuídos em 1,65m). Como eu cheguei neste peso eu juro que nem sei, e agora não me interessa mais. Mas o que tenho na cabeça é estar sempre atenta à alimentação saudável e à prática do exercício físico (muito mesmo).

Cheguei num ponto que havia deixado de lado as coisas que gostava. Havia trocado pela comida. Hoje me lembro como eu sempre adorei praticar exercício. Aos domingos que eu tiro uma folguinha do treino eu sinto falta de treinar. Sinto falta mesmo.

Confesso que mês passado passei por 2 momentos em que tive uma vontade descontrolada de passar no drive thru do Mc Donald's e comer, nem que fosse um cheeseburguer. Cheguei na entrada e desisti. Na verdade Resisti. E fiquei muito feliz comigo.

Quem nunca chegou à obesidade não entende o que é a compulsão por comida mas é exatamente como um vício em alguma droga. A gente sabe que aquilo é errado, vai come, se satisfaz por 30 minutos e depois fica mal por ter feito aquilo.
Aí, como já está gorda mesmo, continua com este círculo vicioso pois acreditamos que somente a comida nos conforta, quando na verdade é ela que nos traz tristeza. E que fique claro, a comida ruim, não saudável.

Estou bastante animada e segura com minhas decisões e conquistas. Estou quase na marca dos 10kg perdidos - isso em aproximadamente 4 meses. Quero agora pegar um pouco mais pesado e ver se em mais 3 meses perco mais 10kg.

Força e Disciplina SEMPRE!

segunda-feira, 2 de abril de 2012

Metas

Estipulei uma meta em relação ao balão.
Só pensarei em colocá-lo assim que eu abaixar dos 95kg. Não quero gastar uma carta na manga na hora errada. Não quero colocá-lo, emagrecer 20kg e continuar gorda.
Quero colocá-lo e quando der os 6 meses, quero me ver bem e super disposta a continuar.
Se eu continuar com o pique que estou, talvez nem o coloque. Sei que a minha decisão de não operar traz consigo um tempo longo para o emagrecimento.

Mas juro que estou super feliz, e a cada dia que acordo bem disposta e vou para a academia, fico feliz. Sem pensar que estou ali para emagrecer. Estou alí porque eu preciso e porque eu gosto.

A obesidade me tirou muitas coisas, inclusive o gosto por esportes. Sempre fui atleta. Jogava handebol, futebol, surfava, andava de bike. E me lembrei como tudo isso é gostoso, além de saudável e necessário.

Acho que a mudança principal é na cabeça e mais tarde será refletida no corpo. Minha cabeça já mudou (mas a gente sempre tem que reforçar né...). O corpo está mudando aos poucos, mas com muita saúde e com alguns músculos a mais!

Força sempre!

quinta-feira, 22 de março de 2012

Ajudinhas

Como fiquei muito tempo sem escrever, agora segura!

Estou fazendo acompanhamento com a minha endócrino, que é também uma terapeuta. Adoro ela!

Ela me passou Sibutramina, que é o que existe de permitido hoje para nós obesos (o que eu acho um absurdo, mas ok, isso é assunto para outro post)

Também estou tomando óleo de coco, óleo de cártamo, Red Size (que é natural também) e o lip block (que elimina até 30% do óleo ingerido).

Acredito que tudo é válido DESDE QUE eu ajude com a minha alimentação.

Confesso que não estou conseguindo comer bonitinho a cada 3 horas, fazendo os meus lanchinhos de cenourinha de manhna e a tarde, mas está tudo ok.

No café da manhã eu até como carboidrato mas no almoço eu evito.
E meu jantar é salada com atum ou algum outro peixe, ou só a salada mesmo, ou umas sopas congeladas que eu compro que são delícia e light.

O mais legal de tudo é ver a minha resistência.
Quando cheguei na academia conseguia fazer 2 minutos (sim, 2 minutos) no elíptico, e hoje jea faço 45 minutos e depois ainda faço mais um poucquinho de bike ou esteira.
Tento fazer pelo menos 1 hora de aeróbico todo dia na academia, além do treino com o personal (3 vezes na semana - que inclui boxe, muai thay e musculação).

Já é clara a mudança no corpo, principalmente os grupos musculares mais aparentes - braço e pernas.

Força e Fé

Decisões

Sei que a operação é o caminho mais difícil para emagrecer, apesar de muitos que não estão envolvidos no assunto acreditarem ser uma saída fácil.
Eu decidi ir pelo caminho mais demorado, porém menos doloroso.
Mudei meu estilo de vida de uma vez.
Claro que as vezes eu dou uma escorregadas. Gosto sim de tomar uma cervejinha, mas nada muito comprometedor.
Estou emagrecendo devagar mas as medidas estão indo um pouco mais rápido.
Já se foram 11cm na cintura, 8cm no busto e 9cm no quadril.
Dentro de 1 mês verei exatamente a nova relação de massa magra e massa gorda no meu corpo.

Já sinto muita diferença em relação à minah disposição e ânimo.
Estou indo à academia todos os dias sendo que as vezes (sim, as vezes) às 2as, 4as e 6as eu vou 2 vezes.

Estou fazendo musculação, boxe e muai thay além do treino aeróbico. E finalmente consegui abandonar o carro de uma vez durante a semana.

Sei que muitas das mudanças se devem ao fato de eu trabalhar e morar perto, e da escola da minha filha também ser no bairro. Mas resolvi aproveitar essa barbada e abandonei o carro. Agora é só bicicleta.

Vou ver se consigo atualizar com mais frequência e ver se mais meninas se animam a deixar a operação de lado e tentar ir pelo caminho menos doloroso...

sexta-feira, 20 de janeiro de 2012

2012 com força total

Nossa, muito tempo que eu não posto nada.
Bom, vou ver meu balão semana que vem e ver quando colocarei e coisa e tal.

Na academia to na pegada. Musculação, boxe, corrida (aos pouquinhos, pq né...).
Só ando pelo bairro de bicicleta, abandonei o carro. Da casa da minha mãe para o trabalho - do trabalho para a casa da minha mãe - da casa da minha mãe para a escola da minha filha (sim, ela vai na cadeirinha e de óculos escuros) - da escolinha para o trabalho, etc etc e aí vai.
São distâncias curtas mas aos poucos vou melhorando.

É isso aí. 2012, sai da frente que eu vou passar