quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013

Corridinha

Oba!
Este domingo tem corrida! WRun! 4 e 8 km.
http://www.circuitowrun.com.br/2013/?cat=19

E para quem quer começar a correr, estas corridas só para mulheres são ótimas. Acho que tem gente que fica mais a vontade.
E o bacana é que o percurso é molezinha. Plano, plano, plano, uma descidinha e uma subidinha. Depois mais plano, plano e mais uma descidinha e uma subidinha e então plano até o final. Aí é só pegar a sua medalha, a sua banana, e pronto! Você correu, ou andou a sua primeira corrida.

Já eu sou cara de pau mesmo! Me jogo. O que temos que ter em mente é que estamos disputando com nós mesmas. Não interessa se você é a primeira ou a última. O que interessa é o tempo que você fez. Se você diminuiu seu tempo: PARABÉNS! Se você manteve o seu tempo: PARABÉNS mas pode melhorar. E se seu tempo aumentou tente perceber o que fez com que você se desconcentrasse na corrida.

Cada um tem um jeito. Tem quem goste de correr com fones de ouvido, outros não. Se está com fone, qual música te anima? Qual te desconcentra? E por aí vai.
A roupa é importante. Você tem que estar confortável. O tênis, nem se fala né?
Segue o link para inscrição. Acho que vale a tentativa.
E no sábado, dia de pegar o kit, tem vearias coisas legais para fazer. Massagem, manicure, aulas de dança, e muito mais coisinhas delícia!

domingo, 24 de fevereiro de 2013

E o sangue, como vai?


Quando fiz a bateria de exames pois pensava em fazer a cirurgia bariátrica, todos os médicos foram categóricos em uma coisa: Os mes exames eram invejáveis. Triglicérides, pressão arterial, colesterol, e todas as outras coisas estavam lindas! Só o fígado que estava com uma alteração que era, provavelmente da gordura, o que já era esperado e considerado bem normal.
Dito isso, sempre quis refazer os exames para ver o emagrecimento no sangue também.
Apesar dos meus exames estarem ok, fiquei muito feliz em saber que agora eles estão mais lindos ainda!

Os que estão em vermelho são os relacionados ao fígado, que ainda não estão 100% mas já deu uma bela organizada.
Também havia dado uma variação na Vitamida D que já normalizou lindamente.
Ou seja: O emagrecimento quando é resultado de boa alimentação mais exercício físico dá um resultado completo. Por fora e por dentro.

Outro ponto é a flacidez da pele. Claro que existe. É inevitável emagrecer bastante sem uma pelanquinha. Mas o que estou falando é sobre a "qualidade" da pelanquinha. A flacidez do meu braço por exemplo, só eu percebo. Não existe aquela pele fininha pendurada. Sim, eu vou querer tirar esta pelanquinha, mesmo que não seja tão UAU, mas ela aumenta o tamanho do meu braço, e isso me incomoda.

Mas para cirurgia plástica, ainda me faltam alguns 15kg, entnao, vamos devagar com o andor.

Ninguém aqui quer ficar ansiosa e colocar o carro na frente dos bois né?

quarta-feira, 6 de fevereiro de 2013

Eu AMO Endorfina

Na virada da minha vida, que foi entre 2011 e 2012, eu achava que não gostava mais de exercício. Estava tão desanimada, tão pesada e tão envergonhada que acreditava que não gostava mais de exercício.
Como eu já disse antes, eu perdi o controle do meu peso em 2000 quando eu entrei na faculdade e parei de uma vez de fazer exercícios.
Hoje, não sendo mais uma obesa mórbida e sim uma gordinha elegante, tenho o maior tesão em fazer exercício! Gosto de suar, de sofrer. E a melhor sensação é no final do exercício, que fica aquela vontade de quero mais.
Meu treino hoje tem tudo: musculação (em circuito para manter os batimentos altos) e aeróbico.
Já consigo completar as provas de corrida de 5km sem andar um minuto sequer, já consigo terminar uma aula de spinning com dignidade, meu alongamento está melhor do que nunca e o bem estar que sinto ao longo do dia é maravilhoso.
O meu humor está ótimo, não tenho mais momentos de tristeza (ninguém me ama, ninguém me quer).
Estou cuidando de mim como eu nunca cuidei antes.
Estou fazendo direito, como eu nunca fiz antes. Não tenho pressa em emagrecer, tenho ânsia de me sentir bem, de comer bem, de fazer exercícios e alcançar minhas metas.
A consequência disso é o emagrecimento.
Quando as pessoas na academia me elogiam pela perda de peso (27kg em 1 ano e 1 mês) o meu personal é o primeiro a falar: Mas ela vem TODOS OS DIAS, ela CUIDA DA ALIMENTAÇÃO.
Ou seja, não existe fórmula mágica. Existe a fórmula básica: Alimentação e exercício. Semples assim.