terça-feira, 26 de junho de 2012

Poxa, minha coxa...

Distendi minha coxa...
Com esse frio é preciso ter mais atenção ao treino pois sair da academia com o corpo quente e de repente esfriar, pode dar m....
Mas ta tranquilo. Hoje fico sem treinar, passo pomadinha e deixo a coxa bem quentinha. Amanhã já volto com "sangue nozóio".

quarta-feira, 20 de junho de 2012

Nível do Treino: Rambo

Sério, meu treino na academia anda num ritmo tão forte que nem sei como eu me atrevo a voltar lá no dia seguinte! Hahahahahahahaha.
No final sempre falo para o meu personal: "E o pior é que eu gosto..."
E é a mais pura verdade!
Adoro suar, adoro me sentir cansada de tanto treinar. E sem dúvida o meu dia é diferente depois de um treino exaustivo. Me sinto muito mais bem disposta e animada para tudo que me espera naquele dia.
É muito gostoso quando a gente consegue manter o esforço e assim alcançar objetivos.
Meu personal também é um caso a parte. Ele é super animado com a minha decisão de emagrecer mudando o estilo de vida. E adora mais ainda porque eu adoro treinar boxe e muai thay pois assim ele tem uma pupila, já que ele é ex lutador de boxe.

Senti que hea umas 2 semanas dei uma relaxada no cuidado com a alimentação. Como sabemos não podemos relaxar pois quando eu perco 1 kg sei que poderia ter perdido 2kg... Então bora voltar para o controle da alimentação de forma ditatorial. Sem essa de "Ah, mas mesmo dando meus pulos eu continuo emagrecendo..." É, mas poderia estar emagrecendo mais...

terça-feira, 19 de junho de 2012

Separação pode ser bom, ou pode ser ruim

Para mim foi ótimo.
Descobri como meu ex marido me atrasava a vida.
Decidi emagrecer em janeiro de 2012, mesma época em que decidi me separar de uma vez por todas.
Eu sei que sempre colocamos a culpa nos outros, mas eu assumo toda a responsabilidade do peso em que cheguei.
Assumo também o compromisso de a partir de agora me cercar apenas de pessoas que me façam bem. De verdade.
Isso para mim é fundamental pois desconto minhas frustações na comida.
Fiquei junto por 7 anos, dos quais 2 anos de casamento.
Para mim, o que mudou a relação nnao foi o casamento mas sim a maternidade.
Depois que minha filha nesceu percebi que não podia cuidar de 2. Na verdade eram nós 2 que deveríamos cuidar dela. Ou seja, estava tudo errado.
O fato é que desde que me separei me sinto mais leve.
mais compromissada comigo e com minha filha.

Uma das coisa que mais pesou na minha decisão de emagrecer de uma vez foi o nascimento da minha filha. Pois a partir daquele momento eu não era mais o reflexo dos meus pais. A partir do nascimento da minha filha eu me tornei exemplo a ser seguido. E para ser um exemplo a ser seguido eu precisava me mexer. E foi isso que eu fiz.

Toda hora meu ex marido quer voltar e tal. Isso não chega nem a massagear meu ego, pois sei como seriam as coisas caso eu voltasse.

Hoje estou feliz, compromissada, determinada e cuidando de mim de um jeito que (talvez) eu nunca tenha cuidado.

Um dia a calça cai

E este dia chegou.
Minhas calças fusô (não faço a mais vaga ideia de como se escreve) jea estavam meio soltas na canela e joelho. Meu personal andava me sacaneando, para eu por a mão no bolso e comprar roupas novas.
Mas eu ainda acho que posso esperar mais um pouquinho...
Hoje no treino (que não foi nada leve), quando fui pular corda, a cada 1 min de pulos tinha que parar e puxar a calça para cima.
Foi engraçado e muito animador!
Coisa de gorda né. Achar o máximo a calça caindo!

segunda-feira, 18 de junho de 2012

Só pegar o ritmo

Sério, para emagrecer não tem fórmula mágica.
Cuidar da alimentação + exercício físico (constante e regular)
Essa é a fórmula beasica e que funciona!
Isso eu posso comprovar!

Claro que a gente não acorda um dia e decide assim fácil. A gente precisa tomar uns tapas para aprender... Mas aprende... Ô se aprende!

Uma coisa muito bacana é como eu retomei o gosto por exercício. Sempre adorei fazer exercício, mas com o peso todo e todo o desânimo eu havia me esquecido de como é bom!
Mas tem uma coisa nessa vida que eu odeio e não consigo: Correr.
me coloca para pedalar, pular, socar, jogar, puxar ferro, dar cambalhota, o que for. Mas não me coloca para correr.
Na esteira, impossível. ODEIO. Fico com raiva de mim mesma por correr correr e não sair do lugar.
Na rua eu até tento, mas depois de 2 quadras já estou de saco cheio.
Juro que queria correr, me esforço, mas eu ODEIO.
Ainda não vou desistir, mas preciso arrumar algum jeito de odiar um pouquinho menos...
A vida é dura para quem é mole!




Começo a corrida pensando assim...         ...e 5 minutos depois estou assim





quarta-feira, 13 de junho de 2012

Saber dar valor

Quando começamos a emagrecer é comum acharmos que emagrecemos pouco.
Aí eu pergunto. Emagrecemos pouco em relação à que?

- Ao total que se tem que perder? Sim, pode ser pouco...
E se a gente pensar o quão difícil foi perder estes kilos?

Eu, até agora emagreci 14 kg, e, realmente, ainda faltam quase 40kg para perder.
MAS (sempre tem um MAS)
Se eu pensar que já emagreci 12,5% do meu peso total? Aí já tá mais bacana né?
Pensa em 12,5% de desconto numa roupa, ou num sapato. Alivia bem né?
Mais espantoso é quando pego minha filha no colo (que tem 13kg e 2 anos) e vejo como pesa. Além do peso tem o volume perdido.
Sério, olha uma criança de 2 anos na rua e veja como é bastante coisa.

Se falarmos em centímetros perdidos, também fica beeem bacana:
Foram:
- 22cm de cintura perdidos
- 10cm de coxa perdidos
- 13cm de busto perdidos

E ainda tem o tornozelo e panturrilha que estão bem mais finos (ou menos gordos), o rosto que diminuiu, o pulso, os dedos, e assim segue.

Não podemos desprezar nem 1kg perdido. Todos são valiosos e no final farão parte do pacote total.

Quero ver tu carregar 14 sacos de açúcar sem reclamar.



Voltei - Endorfina sua linda!

Nossa, fiquei sumida né.
na verdade foi falta de ENDORFINA.
Meu personal entrou de férias e eu só estava andando de bike e fazendo o elíptico. Sem boxe, sem muay thai, e sem musculação. Só aeróbico.
Foi ótimo, não engordei e continuei emagrecendo, mas sinto muita falta de um personal na minha vida!
Mas, isso é passado e ele voltou!!! E eu voltei!!!
Socar saco de areia, chutar canela, puxar ferro. Hahahahahah. Ai que delícia!

Rumo aos -20kgs

Portanto minha nova meta é chegar a 92kg até meio de Julho.

Bora!!!

A VIDA É DURA PARA QUEM É MOLE!!!