-30kg!!!

Como eu sempre falei aqui, nunca coloquei uma única meta a ser atingida.
Até porque se eu começasse tudo pensando que eu tinha que emagrecer, sei lá, 45kg, 1 semana depois já teria desistido né...
Então sempre fui determinando pequenas metas.
5kg aqui
Um short que antes não passava do quadril - este teve várias metas... Primeiro passar do quadri, depois fechar o botão, e depois fechar o botão e conseguir respirar. Hahahahaha. Hoje ele já cai até!
Outros 3kg
E assim fui seguindo.
A minha meta de Março foi fechar -30kg e para isso faltava pouca coisa. E pensei entnao na meta extra de março: Chegar na casa dos 70kg. Nem que chegue aos 79,900.
Atualmente estou com 82kg. Lembrando que no início de 2012 estava com 112kg.
Agora tenho mais alguns dias para chegar na casa dos 70.
Outras metas que eu também estipulo (1 já alcançada) é chamar as pessoas de gorda!
1 delas foi o meu personal, que pesa 90kg. Hoje eu já o chamo de gordo e a gente chora de rir com isso.
A minha próxima vítima é meu pai, que pesa 78kg. E ele ficará felizão de ser chamado de gordo por mim :)
É isso.
Continuo malhando, puxando muito ferro, correndo, lutando boxe, muay thai, fazendo sppining, step e o que mais aparecer na minha frente.
Nem preciso dizer o quão feliz estou das minhas conquistas né?

E o sangue, como vai?

Quando fiz a bateria de exames pois pensava em fazer a cirurgia bariátrica, todos os médicos foram categóricos em uma coisa: Os mes exames eram invejáveis. Triglicérides, pressão arterial, colesterol, e todas as outras coisas estavam lindas! Só o fígado que estava com uma alteração que era, provavelmente da gordura, o que já era esperado e considerado bem normal.
Dito isso, sempre quis refazer os exames para ver o emagrecimento no sangue também.
Apesar dos meus exames estarem ok, fiquei muito feliz em saber que agora eles estão mais lindos ainda!

Os que estão em vermelho são os relacionados ao fígado, que ainda não estão 100% mas já deu uma bela organizada.
Também havia dado uma variação na Vitamida D que já normalizou lindamente.
Ou seja: O emagrecimento quando é resultado de boa alimentação mais exercício físico dá um resultado completo. Por fora e por dentro.

Outro ponto é a flacidez da pele. Claro que existe. É inevitável emagrecer bastante sem uma pelanquinha. Mas o que estou falando é sobre a "qualidade" da pelanquinha. A flacidez do meu braço por exemplo, só eu percebo. Não existe aquela pele fininha pendurada. Sim, eu vou querer tirar esta pelanquinha, mesmo que não seja tão UAU, mas ela aumenta o tamanho do meu braço, e isso me incomoda.

Mas para cirurgia plástica, ainda me faltam alguns 15kg, entnao, vamos devagar com o andor.

Ninguém aqui quer ficar ansiosa e colocar o carro na frente dos bois né?

Eu AMO Endorfina

Na virada da minha vida, que foi entre 2011 e 2012, eu achava que não gostava mais de exercício. Estava tão desanimada, tão pesada e tão envergonhada que acreditava que não gostava mais de exercício.
Como eu já disse antes, eu perdi o controle do meu peso em 2000 quando eu entrei na faculdade e parei de uma vez de fazer exercícios.
Hoje, não sendo mais uma obesa mórbida e sim uma gordinha elegante, tenho o maior tesão em fazer exercício! Gosto de suar, de sofrer. E a melhor sensação é no final do exercício, que fica aquela vontade de quero mais.
Meu treino hoje tem tudo: musculação (em circuito para manter os batimentos altos) e aeróbico.
Já consigo completar as provas de corrida de 5km sem andar um minuto sequer, já consigo terminar uma aula de spinning com dignidade, meu alongamento está melhor do que nunca e o bem estar que sinto ao longo do dia é maravilhoso.
O meu humor está ótimo, não tenho mais momentos de tristeza (ninguém me ama, ninguém me quer).
Estou cuidando de mim como eu nunca cuidei antes.
Estou fazendo direito, como eu nunca fiz antes. Não tenho pressa em emagrecer, tenho ânsia de me sentir bem, de comer bem, de fazer exercícios e alcançar minhas metas.
A consequência disso é o emagrecimento.
Quando as pessoas na academia me elogiam pela perda de peso (27kg em 1 ano e 1 mês) o meu personal é o primeiro a falar: Mas ela vem TODOS OS DIAS, ela CUIDA DA ALIMENTAÇÃO.
Ou seja, não existe fórmula mágica. Existe a fórmula básica: Alimentação e exercício. Semples assim.

De volta

Depois de Natal e Ano Novo, VOLTEI!

Acho que não coloquei aqui, mas parei de beber. Como não sou de meio termo, ou eu tomo a minha cervejinha e o meu vinho, ou eu não tomo nem um gole sequer. E eu decidi parar de vez.
E confesso que tem me feito muito bem.

Como sou mãe solteira (meu ex marido é beeeeem ausente) eu não posso me dar ao luxo de ter ressaca pois minha filha acorda cedo e já quer brincar e bater papo.
E além de tudo é bom para a saúde e para o emagrecimento.

Com estas férias de final de ano, fiquei sem treinar e emagreci pouquinho, se estivesse bebendo, acredito que talvez eu tivesse até engordado. Mas consegui manter, o que já está bem bom.

Voltei com força total e agora meu objetivo é emagrecer meus últimos 15 kg até julho. Aí eu vou ver o que será necessário CORTE E COSTURA. Peito e barriga já é certo. Braço e coxa eu não queria por causa da cicatriz que é muito aparente, mas vamos ver como as coisas vão ficar...

No mais é isso.

Novidades

E finalmente resolvi encarar meu armário.
Muita coisa guardada que não me servia há anos voltou a servir e tantas outras passaram do ponto e ficaram grandes. Que bom!

Completei minha 3a corrida de 5km e o meu tempo vem diminuindo cada vez mais :)

Além da musculação, boxe, muay thai, corrida, inventei agora de fazer step e spining.
Step - OK. Gosto muito, acompanho bonito a coreografia e aguento a aula toda e ainda quero mais.
Spining - Sensação que vou morrer. MEO DEOS, quem inventou essa aula? Mas ok, sou teimosa e persistente e não tenho pressa. Também não tenho vergonha em pedalar em pé 15 segundos quando a ideia era pedalar 1 minuto. Faço o que posso.

Emagrecendo bem, com saúde e muito, muito feliz.
Com calma e s

Balão, seu lindo

Continuo não tendo nenhum problema com o balão. Nada, nada, nada.
A alimentação mais fracionada faz diferença sim, nem que seja um polenguinho light. Se eu fico longo período sem comer sinto tipo um buraco no estômago... En†nao, bora seguir o que a nutricionista mandou né?

A academia já voltou no nível Chuck Norris IV o que me deixa muito feliz.
Agora entro com outra meta pessoal. Como já treino de 2a a 6a, nnao gosto muito de ficar parada no sábado e no domingo, entnao vou começar a correr!!!
Sim salabim! Correr!

O meu peso atual está perto dos 92kg. Acho que quando engravidei, há 3 anos, estava com uns 95kg. Parece pouca diferença mas o corpo ativo, que malha, é bem diferente do corpo sedentário.
Visto calças que eu não usava com 95kg. E nnao adianta me dizer que são esses 3 kg não.
As medidas estnao mais proporcionais, o corpo está forte, e tudo está lindo.

Já avisei o personal: A barriga e o peito são problemas do cirurgião. Mas o braço e a perna são problemas dele!

A vida é dura para quem é mole né não?

Medidas

É, realmente estou estacionada na balança, MAS (sempre tem um mas...) as medidas continuaram diminuindo. Isso pode ser explicado de uma forma muito simples: Músculo é mais pesado do que a gordura, porém ocupa um espaço menor. E é isso que está acontecendo por enquanto. Ganhando mais músculos e perdendo menos gordura. Ok, é válido também. O que interessa é não ganhar nem peso, nem medidas.

Mas o balão está decidido. Quero dar uma acelerada.
Vou manter meu supertreino de 5 dias com musculação com batimento acelerado, muay thai e boxe. Ai, só de lembrar minha língua vai no chão, mas o pior de tudo é que eu amo!!!
Voltei a ter gosto pelo exercício.
Acho que já falei aqui antes, mas vale lembrar: eu estava tão desgostosa comigo mesma que tinha até deixado de gostar das coisas que me faziam bem. Havia inclusive deixado de me cuidar.
Mas é aquilo que eu falei, agora eu sou um exemplo a ser seguido pela minha filha e isso é muita coisa para mim, é muito importante.
:)

Nível do Treino: Rambo

Sério, meu treino na academia anda num ritmo tão forte que nem sei como eu me atrevo a voltar lá no dia seguinte! Hahahahahahahaha.
No final sempre falo para o meu personal: "E o pior é que eu gosto..."
E é a mais pura verdade!

Adoro suar, adoro me sentir cansada de tanto treinar. E sem dúvida o meu dia é diferente depois de um treino exaustivo. Me sinto muito mais bem disposta e animada para tudo que me espera naquele dia.
É muito gostoso quando a gente consegue manter o esforço e assim alcançar objetivos.
Meu personal também é um caso a parte. Ele é super animado com a minha decisão de emagrecer mudando o estilo de vida. E adora mais ainda porque eu adoro treinar boxe e muai thay pois assim ele tem uma pupila, já que ele é ex lutador de boxe.

Senti que hea umas 2 semanas dei uma relaxada no cuidado com a alimentação. Como sabemos não podemos relaxar pois quando eu perco 1 kg sei que poderia ter perdido 2kg... Então bora voltar para o controle da alimentação de forma ditatorial. Sem essa de "Ah, mas mesmo dando meus pulos eu continuo emagrecendo..." É, mas poderia estar emagrecendo mais...

Voltei - Endorfina sua linda!

Nossa, fiquei sumida né.
na verdade foi falta de ENDORFINA.
Meu personal entrou de férias e eu só estava andando de bike e fazendo o elíptico. Sem boxe, sem muay thai, e sem musculação. Só aeróbico.
Foi ótimo, não engordei e continuei emagrecendo, mas sinto muita falta de um personal na minha vida!
Mas, isso é passado e ele voltou!!! E eu voltei!!!
Socar saco de areia, chutar canela, puxar ferro. Hahahahahah. Ai que delícia!

Rumo aos -20kgs

Portanto minha nova meta é chegar a 92kg até meio de Julho.

Bora!!!

A VIDA É DURA PARA QUEM É MOLE!!!

Personal de férias não é desculpa

Meu personal entrou de férias.
Me deu um certo medinho de amolecer, mas agora que estou rumo à casa dos 90 acho bem difícil eu desanimar viu...
Continuo indo à academia fazendo só aeróbico. E para ficar tudo lindo, minha cunhada faz Curves e tem um cartão que dá 15 dias gratuito para quem ela quiser :)
Oba!
Então sigo fazendo o meu aeróbico na academia e faço mais aeróbico e um pouquinho de musculação na Curves também.
Porque quem está de férias é ele né...
É isso aí, bora emagrecer! E para sempre viu!

Academia sua Linda!

Ai, depois de um longo inverno....
Mentchira!
Foi só uma semana mas sinto uma falta.

Bom, recuperada da Virose Assassina que eu peguei hoje finalmente voltei a treinar. Ai que saudade que dá. E como é bom suar, ficar ofegante e não aguentar mais os próprios braços.

Hoje o Personal passou a musculação e um pouquinho de boxe.

E essa semana serão todos os dias, para já compensar a semana parada. Na verdade é para retomar o ritmo com mais rapidez!

Dia 29 tenho endócrino e a pesagem oficial para ver (tenho certeza que vou) alcançar minha meta - 5kg em 1 mês.

Acho que até o final da semana já chego nos 2 dígitos.

ÊÊÊ beleza.

Endorfina, te amo. Senti sua falta.